Психолог Волкова: Для успешной сдачи экзаменов школьникам нужна поддержка семьи
Для успешной сдачи экзаменов школьникам нужна поддержка семьи. Обложка © Freepik / wayhomestudio
Последний звонок, экзамены, поступление в вуз и ответственность за собственное будущее — из-за этих событий и мыслей ежегодно в мае и июне старшеклассники испытывают сильный стресс. Поэтому в это непростое время нужно окружить подростка уютом, теплом и поддержкой семьи, так как подготовиться к продуктивной работе при постоянных упрёках, нравоучениях и конфликтах с родителями ему будет сложно. Как настроить школьника на успешную сдачу экзаменов и подготовиться к непростому периоду, рассказала психолог Марина Волкова.
По её словам, в предэкзаменационный период необходимо освободить ребёнка от рутины домашних дел. Важно также обсуждать с ним его успехи, трудности, переживания, возможные тревоги относительно будущего. Ведь очевидно, что главный страх школьников — это провал экзамена. Поэтому нужно заранее обговорить с ним все возможные сценарии и предупредить, что вслед за плохими результатами не последует наказания.
«Проговорите вместе различные варианты, в том числе как будете действовать в случае не слишком удачных результатов. Однако общий настрой, который вы передаёте подростку, обязательно должен быть позитивным. Дети будут это чувствовать, и вера в себя прибавит им сил, защитит от стресса», — подчеркнула эксперт в беседе с «Москвой 24».
Кроме того, нужно расставить правильно акценты: «экзамены — это очень важно, но, если что-то пойдёт не так, это не катастрофа, мы справимся». Ведь впереди у подростка сессии в университете, поиск работы, получение водительского удостоверения и многое другое. Поэтому с этой точки зрения гораздо важнее научить его справляться с трудностями и преодолевать их с высоко поднятой головой, резюмировала психолог.
Ранее Life.ru рассказывал, как нужно спать подросткам, чтобы успешно сдать ЕГЭ. В этом году основной период сдачи Единого государственного экзамена пройдёт с 23 мая по 1 июля, дополнительный — с 4 по 23 сентября. Так, быть бодрыми и легче пройти испытание выпускникам поможет налаженный режим сна длительностью семь-восемь часов. При этом ложиться и вставать нужно примерно в одни и те же часы, чтобы организм правильно отдыхал.